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気圧の変化で体調が…梅雨時期に現れる「天気痛」知ってる?

梅雨 気圧変化

頭痛・眠気・だるさ・むくみなど、梅雨になるとさまざまな体の不調に悩まされる方が少なくありません。 そんな梅雨の体調不良はなぜ起こるのでしょうか? 当記事では、梅雨の体調不良として挙げられる症状やそれぞれの原因、対策方法について、おばら内科腎クリニック院長の小原功裕先生に教えていただきました。 また、HugKum編集部がセレクトした、梅雨を元気に乗り切るための便利アイテムもチェックしてみましょう。 梅雨の体調不良はなぜ起こるの? 梅雨の体調不良はなぜ起こるの? 梅雨になると、頭痛や倦怠感などの体調不良を感じる方が多くなります。 この原因は、梅雨時は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、天気が崩れやすいことに関係があるといわれています。 また、雨が降って肌寒さを感じる日もあれば、梅雨の晴れ間に夏のような暑い日もあり、寒暖差が大きくなることも原因のひとつでしょう。 さらに、それらが積み重なることによって、体はもちろん心にもストレスをもたらし、自律神経のバランスが崩れてしまうことも考えられます。 また、気候以外の要因として、6月は祝日がなく疲労を感じやすい時期であることも関連があるかもしれません。 梅雨は子供の体調にも影響はあるの? 大人が梅雨に体調を崩すのと同じように、抵抗力の弱い子供も体調不良となりやすいものです。 4月から幼稚園や小学校に入ったり、新しいクラスの仲間と新学期が始まり、6月頃は新しい環境による疲れがちょうど出てくる頃。 そんなタイミングと梅雨が重なり、子供も体調不良になりやすくなるのです。 子供に起きる症状としては、体のだるさや立ちくらみ、めまいなど。 ムシムシとして暑い日が続くと、知らないうちに水分不足となっている可能性も考えられます。 また梅雨時に心配なのは、子供の体調を著しく損なってしまう食中毒でしょう。 お弁当には抗菌シートを使うほか、食べ残したものは常温で保存しないなどの注意が必要です。 また、口のまわりや手足に発疹が現れる「手足口病」は、梅雨や夏に流行します。 梅雨の体調不良によって子供の免疫力が落ち、このような病気にかかる可能性もあるでしょう。 梅雨の体調不良の症状と原因 ここでは、梅雨によくある体調不良の症状と、それぞれの原因についてご紹介しましょう。 だるい・ねむい 梅雨になると体のだるさが続いたり、眠気がとれなかったりすることがあります。 この原因のひとつとして、梅雨時の気候や気圧の変化により、自律神経が影響を受けている可能性もあります。 人が活発に活動しているときは「交感神経」が優位となり、リラックスしたり眠ったりするときは「副交感神経」が優位になることで、自立神経はバランスよく機能しています。 しかし、梅雨の気候や気圧の変化によって自律神経に影響が出ることで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことがあります。 それによって、だるさや眠気を感じやすくなることが考えられるでしょう。 風邪を引きやすい なんとなく体調が優れない…というだけではなく、梅雨になると「風邪を引きやすくなる」という方も多いでしょう。 梅雨に入る前は夏日になるような暑い日もあったのに、梅雨になると気候が一変し、肌寒さを感じることもあります。 さらに、梅雨の間は日によって暑くなったり寒くなったりします。 そんな天気の変化に体がついていかなくなってしまい、風邪を引きやすくなることもあるでしょう。 むくみ 女性に多い梅雨時の悩みとして、むくみがあります。 顔や体のあちこちがむくんでしまう経験がある方もいるでしょう。 これは、梅雨になると湿度が高くなることが関係しています。 私たちの体は気温が高くなれば汗をかいて、体温を調整します。 しかし、湿度が高いと体内の水分が汗として体から蒸発しにくくなり、結果として汗をかきにくくなってしまうのです。 すると体内に余分な水分がたまりやすくなり、それによってむくみが生じてしまうこともあります。 吐き気・めまい・頭痛 梅雨時は吐き気やめまい、頭痛を感じる方も多くいます。 これも、気圧の変化が原因のひとつとされています。 梅雨の低気圧によって交感神経が刺激されること、また、交感神経が優位な状態が続くことで体が緊張でこわばり、血行不良になりやすくなるなど、複数の要因が複雑に絡まって起きることもあります。 体の湿気をとる!梅雨の体調不良の対策法 もしかすると、梅雨時に何の体調不良も感じない人はいないのかもしれません。 梅雨は1ヶ月以上続くもので、その間に体調を崩さずに過ごすためにはどんなことに注意するべきでしょうか? 食事や生活習慣のそれぞれについて見てみましょう。 食事・食生活 食事は体を作る素となるもの。 梅雨を元気に乗り切るためには、食事内容を見直すこともとても大切になります。 先程ご紹介したように、梅雨時の体調不良は、体内に水分がたまることが原因のひとつ。 そこで梅雨時には体内の水分を排出しやすくする食べ物が最適です。 納豆やホウレン草、バナナ、きのこ、緑茶などには、水分排出を促すカリウムが多く含まれていておすすめ。 また、ショウガやニンニク、キムチなどは胃腸の働きを促進するので、内臓の働きも助けてくれます。 冷たい飲み物を摂取しすぎると、内臓が冷えて体調不良につながることもあるので注意しましょう。 生活習慣 梅雨の気候の変化で自律神経が乱れやすくなるとご紹介しましたが、自律神経自体の働きを高めるためには、運動がおすすめ。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うことで、血液循環もよくなります。 また、良質の睡眠をとるためにも、入浴のタイミングに気を配ってみましょう。 人は体温が下がってきたときに眠りに入りやすくなるため、寝る1時間くらい前に入浴を済ませられるとスムーズに眠りにつくことができるようになります。 その他にも、早寝早起きや1日3回食事をとるなどの規則正しい生活を送ることも、梅雨の体調不良の予防には大事です。 原因不明の体調不良…改善しない場合は何科へ? さまざまな対策を行っても体調不良になってしまったとき、何科を受診すればよいでしょうか? 梅雨の体調不良は原因がひとつに特定できなかったり、原因が不明であったりすることも多いもの。 そんなときは、まずは内科もしくは、かかりつけ医に相談してみましょう。 相談ののち、自律神経に関わる場合は神経内科、メンタル面の影響もある場合は心療内科の受診をすすめられることもあるかもしれません。 おばら内科腎クリニック 院長 小原 功裕(オバラ ヨシヒロ) 医師。 おばら内科腎クリニック院長。 1991 年、日本医科大学医学部卒業。 長らく透析専門医として臨床経験を積む。 2016年、おばら内科腎クリニックを開業。 透析治療に特化したクリニックとして、血液透析・腹膜透析だけでなく、在宅透析やアフェレシス治療などさまざまな治療を導入。 患者一人ひとりの体質や病状、ライフスタイルに合った透析治療を推奨している。 日本透析医学会専門医。 日本透析医学会指導医。 日本アフェレシス学会専門医。 埼玉城北腎疾患フォーラム世話人。 埼玉南西部透析医会世話人。 編集部おすすめ!梅雨を元気に乗り切るママの便利アイテム ジメジメとしてツラい梅雨の時期を乗り切るために、便利アイテムを利用してみてはいかがでしょうか? HugKum編集部からおすすめの便利グッズをご紹介します。 「大好き抗菌お弁当シート」 人体に安全な銀イオンを練り込んだフィルムで、雑菌の繁殖を抑える抗菌お弁当シートです。 キャラ弁にもピッタリのキュートなイラスト入りで、子供も喜びそう。

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梅雨時期の平均気温と気温の変化のまとめ!微妙な天気時の服装はこれ

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スポンサードリンク 気圧の変化と病気について 低気圧が近づくと病気が現れるという人が多いのですが 実は、高気圧でも現れる病気があります。 気圧の高い所から低い所へ移動した時 低い所から高い所へ移動した時 飛行機に乗っている時には離陸から高度を上げる時 着陸前に高度を下げていくとき等に 気圧の変化を体感じやすいですね。 気圧が高いと現れやすい病気 急性虫垂炎 気圧が低いと現れやすい病気 頭痛・肩こり・めまい・ふらつき・メニエール病・眠気・気分の落ち込み・鬱病 ・古傷の痛み・むくみ・アトピー・肌のかゆみ等 一般的に気圧が低い方が現れる症状が多く 気圧が高くなると症状は少なくなるイメージですね。 気圧の高い・低いでどんな症状が現れるの? 気圧が高い時には・・・ 気圧が高くなるとお天気は良くなります。 そして自律神経は交感神経が優位になり顆粒球(白血球の好酸球・好塩基球・好中球)が増え 急性虫垂炎といった炎症がひどくなる可能性が上がると言われています。 気圧が低い時には・・・ 高くなるよりも低くなる方が出てくる症状が多くなります。 こちらでは自律神経は副交感神経が優位となります。 先ほどにも書きました通り 気圧が高いと交感神経 気圧が低いと副交感神経 これらが優位になり、バランスを崩した結果様々な症状が現れます。 体感するには、水圧で考えた方がわかりやすいかもしれません。 プールや海等では、深い所に行けば行くほど水圧を感じることができます。 気圧では、体感はほとんどありませんが いつでも体に空気の圧力がかかっているものです。 その気圧がいつもよりも低くなってくると 体の中からの圧力の方が優位となり体の臓器等が膨張します。 特に影響があるのが、血管で血管が膨張することで 神経に触ってしまって拍動性の頭痛が症状として出たり 血流が滞ることで古傷の痛み・肩こり・むくみといった症状が現れます。 スポンサードリンク 気圧予報アプリで症状が出る前に準備ができる! 最近では便利なもので気圧予報アプリというものがあります。 以前にも紹介しましたが、Android・iPhoneどちらでも使えるアプリです。 『頭痛ーる』 iPhone Android このアプリのすごいところは、単に気圧の予報を出しているだけでなく 自分の症状、例えば頭痛があるとすれば 頭痛が症状として現れた時に 現れたということと頭痛薬を使ったかとか簡単なメモを記録として残し それらを後で見直すことで気圧と自分の体調を理解することができるところにあります。 ある程度使ってくると 気圧の変化を見ながら、自分で各症状が出そうだということが前もってわかるようになり 前もってお薬等で対策をすることで、症状を緩和させることができます。 ということで、本当におすすめなアプリです。 せっかくダウンロードしたなら、しばらく使って 自分の体調を管理してみてください。 どの程度の気圧の変化で症状が現れてるのか? どの程度気圧が低くなった時に症状が現れるのか? この辺りがわかって来れば、 あとは気圧の変化がわかるだけのアプリでも大丈夫だと思います。 まとめ 頭痛に肩こりに古傷の痛みに喘息に・・・ 私も気圧の変化によって色々な症状が出てきます。 喘息に関しては、気圧だけでなく他の要因もありそうですが 頭痛と肩こりについて気圧が関係しているということが分かって助かっています。 例えば、大事な会議があったり外せない予定の時に 前もって気圧を知って対策することで 今では、かなり症状を緩和させることに成功しています。 是非、あなたの体調と気圧の関係も理解することができれば きっと何か対策があるはずです。

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梅雨の時期の低気圧変化に気を付けましょう

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天気が影響する病気 「頭が痛いと思っていたら翌日、雨が降った」、「梅雨の時期は体調が悪くて何もできない」、「雨が降ると古傷が痛む」など雨の日や天気が崩れる前に体調を崩すという経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。 「偶然、疲れがたまっていたからかな」、「気のせいかも」と思っているかもしれませんが、気のせいではないということをご存知でしょうか。 こうした気象の変化による体調不良のことを 「気象病」や 「天気痛」と呼ばれています。 この気象病や天気痛で悩む人は、女性ホルモンの影響を受けやすい20~40代の女性に多いとされています。 不調の影に低気圧あり でも、ここで少し、何か引っかかった方はいませんか。 「気象病」といいますが、お天気が崩れる前に頭痛を感じたり、体調を崩す方はいますが、お天気が回復する前に体調を崩す人ってあまり聞いたことがありませんよね。 また、天気の影響で体調を崩す方の中には、普段の雨だったら頭痛を感じたり、体調を崩すことはないけど、「ゲリラ豪雨」の前や「台風」の前になると、薬を飲まずにいられない、 ひどい頭痛で起きていられなくなるという方もいます。 なぜ、こんな不思議な現象が起こるのかというと、人間の健康と気圧の変化が大きく影響しているからなのです。 自律神経の働きと不調 普通、健康な状態であれば、気温や天候が変わっても体調を崩すことはありません。 それは、私たち人間に気温や天候といった自分を取り巻く環境が変わっても、体の状態を一定に保とうとする力がもともと備わっているからです。 こうした、体を一定の状態に保てるのは「自律神経」という神経のおかげなのです。 自律神経は人間の体の中で、循環器や消化器、呼吸器といった生命維持活動を司っている神経で、この神経は寝ている間など無意識の時でも24時間働いています。 この自律神経のバランスが崩れると、体がだるくなったり、頭痛や同期息切れ、下痢や便秘など様々な不調が出るようになります。 この状態がひどくなると「自律神経失調症」という病気になります。 通常、自律神経が働くことで周囲を取り巻く環境が変わっても体の状態を一定に保ってくれます。 気温や気圧に変化がおこると、知らず知らずのうちに体がストレスを感じます。 そして、そのストレスに抗うようにして、自律神経が活発に働いて体のバランスを整えます。 しかし、この時にゲリラ豪雨や台風、爆弾低気圧など気圧に急激な変化が起こると自律神経でも対応しきれなくなることがあります。 人間の体はストレスを感じると交感神経が優位になるようになっており、交換神経が活発になると血管の収縮や筋肉の緊張を引き起こします。 このため、血行が悪くなりやすいので痛みを引き起こす物質が出やすくなります。 その結果、頭痛や古傷の痛み、関節痛や腰痛などのつらい症状が起こりやすくなります。 低気圧の健康への影響を減らす予防法と対処法 そうはいっても、天気や気圧を変えることはできません。 そうなれば、「気象病」や「天気痛」といった辛い症状が出る頻度を減らす方法としては、自律神経を乱す要素を取り除いて整えることしかありません。 そのための予防方法と痛みが出てしまった際の対処法をご紹介しましょう。 睡眠不足や不規則な生活になると、体のリズムが崩れやすくなるので、規則正しい生活を心がけることが大切です。 そのため、痛みがおこるリスクを下げるには副交感神経を優位にする必要があります。 副交感神経を優位するには、リラックスする時間を意識的に作るようにしましょう。 <痛みが出てしまった時の対処法> 痛みや不調が出てしまった場合、症状によってその対処法が真逆になる場合があるので注意が必要です。 片頭痛は血管が拡張して起こるので、緊張型頭痛のように体を温めてはいけません。 頭を冷やし、暗く静かな場所で安静にすることがおすすめです。 梅雨時や冬場など温度が下がった時に痛みが出やすいことからも体を冷やすことが良くないと分かります。 そのため、体を冷やさないようにして、痛みのある部位をカイロやホットタオルなどで温めるようにしましょう。

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