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ミックスビーンズ【豆類・缶詰】

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ミックスビーンズの1ケース24缶入り【消費税込、送料別・代引手数料別】 レッドキドニー・マローファットピース・ガルバンゾの3種の豆を、水煮ではなくホクホク食感のドライパックにしました。 3つの彩りが、お料理を華やかにします。 食物繊維たっぷり!!• 原材料 : レッドキドニー、マローファットピース、ガルバンゾ、食塩、乳酸カルシウム、酸化防止剤 ビタミンC• 100gあたり栄養成分: エネルギー 136kcal、食物繊維 7. 9g 、たんぱく質9. 2g、ナトリウム210mg、脂質1. 5g、カルシウム81mg、糖質17. 5g、食塩相当量0. 賞味期限 : 3年 販売価格 3,785円 本体3,505円、税280円 購入数.

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有機蒸しミックスビーンズ

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増えるおうち時間で、自炊にも精がでるこのごろ。 運動不足を食事改善でカバーしたいという方も多いはずです。 今回は工藤孝文医師が監修した『内臓脂肪が落ちる!糖質オフスープ』より、レシピをご紹介。 缶詰などの加工食品を賢く使った手頃でヘルシーな3つのスープです。 糖質オフスープ作りのポイントは4つ。 ・1食の糖質量は 20g以下が目安 ・具材はたっぷり大きめに切ること ・たんぱく質をしっかり ・葉もの野菜やキノコ類を中心に ご家庭でアレンジする際も上記のポイントを意識すると効果をより実感できます。 ミックスビーンズとトマトジュースのスープ(糖質14. 8g) ミックスビーンズとトマトジュースで簡単につくれ、食物繊維がたっぷり摂れる便秘解消や予防に役立つスープ。 玉ねぎは1cm角に、ベーコンは幅1cmに切る。 鍋にオリーブオイルをひき、ベーコン、玉ねぎを中火で炒め、玉ねぎが透き通ってきたら、ミックスビーンズ、Aを加え7分煮る。 2を器に注ぎ、粗びき黒こしょうをふる。 ポイント:トマトジュースで調理がより簡単で、トマトの栄養素もくまなく摂取。 サラダチキンとチンゲン菜のスープ(糖質7. 3g) 毎日食べても飽きないやさしい味。 コンビニで手軽に帰るサラダチキンでヘルシーに。 材料(2人分) サラダチキン:1個(100g) チンゲン菜:1株 春雨:12g A)鶏がらスープの素(顆粒):小さじ1 しょうゆ:小さじ2 ごま油:小さじ2 水: 300㎖ 塩・こしょう:各少々 温泉卵:2個 作り方 1. サラダチキンは6等分、チンゲン菜は縦半分に切る。 鍋でAを沸かし、1、春雨を入れ5分煮たら、塩・こしょうで味を調える。 2を器に注ぎ、温泉卵をのせる。 ポイント:春雨は糖質量が多いので、摂りすぎには注意。 小分けタイプを用意すると、食べ過ぎを防げる。 サバ缶のカレースープ(糖質5. 9g) 「サバに含まれるDHAには、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果があります」(工藤さん) サバは、DHAのほかに、ビタミンB群やDも豊富に含まれます。 骨のカルシウムまでくまなく摂取できるので、缶詰で食べるのがおすすめです。 玉ねぎ、種を除いたパプリカは1cm角に切る。 鍋にサラダ油、玉ねぎ、カレー粉を入れて中火で玉ねぎが透き通るまで炒め、サバ、パプリカ、Aを加えて沸騰後、5分煮る。 塩・こしょうで味を調えて器に注ぎ、ブロッコリースプラウトを飾る。 ポイント:カレー粉は玉ねぎを炒める段階で加え、一緒に炒めることで香ばしさがアップし、深みのある味わいに。 ハイカロリーな食事が続く方は、糖質オフスープを上手に取り入れることで、おうち時間での食生活の見直しをしてみてくださいね。

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こんなに食べても一食の糖質40g以下。理想的なロカボの献立例をご紹介。

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made by 2020. 12 鶏ハムとミックスビーンズの鶏のおだしでつくるホットサラダ 鶏むね肉と野菜と豆をお鍋に放りこみ、水を入れて沸騰したらコンソメで煮込むだけ。 鶏むね肉はサラダチキンでもOK! 野菜とお豆たっぷりの体と心にやさしいほっとサラダのレシピです。 (サラダチキン可)50g• コンソメ(できれば顆粒。 味を調整しやすいので)小さじ1~2• キャベツ 30~50g ひとつかみくらい• 野菜を洗って、水気を切っておく。 キャベツは包丁でひと口大にきる。 にんじんは5ミリ幅くらいの小口切りにする。 パプリカは1センチ弱位の幅で縦にきる。 しめじはいしがきをとり、食べやすい大きさにきる。 自家製鶏(むね)ハム(または、サラダチキン)を繊維にそって食べやすい大きさに削ぎ切りにする。 鶏ハムを作った時のゆで汁(または、水)を鍋に入れ火にかける。 玉ねぎ、にんじんは先に鍋に入れる。 沸騰したら、火を弱めてゆで汁を味見をし、味が濃いときは水を足す。 コンソメで味を整えキャベツ、しめじ、パプリカを入れてひと煮たち。 キャベツがしんなりしたら、ミックスビーンズをいれて軽くまぜてから味見。 味が濃ければ水を足し、足りなければコンソメを足す。 野菜が柔らかくなったら火を止めて、ドライパセリをひとふりして完成。 胃腸にやさしく、体も温まります。 食中毒など、衛生面がとくに気になる梅雨の時期、ホットサラダおすすめです。

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